性爱是夫妻之间相互取悦的最直接的途径。随着社会进步，生活水平提高，人们对于性生活的质量和要求也是越来越高。很多女人都期待着伴侣能够给自己愉悦、激情的性爱，但是却鲜有女人想到怎样享受性爱，怎样在性爱的过程中取悦自己，取悦对方。
在性生活中，对方怎样创造快乐是他的问题，而你怎样感觉、怎样享受则是你自己的问题了。这就像是你的味觉出了问题，那么给你吃再多的糖也解决不了你感觉不到甜的问题。所以，能否在性爱中得到愉悦，有时候固然与对方的技巧有关，有时候却纯粹是自己的问题。
性爱中，最重要的是学会放纵自己，充分享受性生活的每一个细节，让一切都顺其自然。学着欣赏对方迷蒙的眼神，狂浪放纵的举止，学着享受毛孔在爱抚下慢慢扩张的感觉，学着享受血液在皮肤下面汹涌聚集的感觉。总之，你的感觉越敏锐，你能够得到的快乐就会越多。
当然，有一些技巧也能够帮助我们提高感觉的灵敏度，从而提高性生活的质量。
1、分利用你的想象。美妙的想象可以让我们达到更美好的境界。那些诗意的描写有助于我们理解和享受性爱的感觉。女人的性爱感受普遍要比男人丰富、细腻一些，很多女人都会感觉自己会飞升而起，就像那些饥饿中的秃鹫，在饥饿中饕餮，在饕餮中舒展，翅膀是自由的象征。想象它们飞起来的感觉，痛快之至，喜悦无比，灵魂在曼妙的风雨中交给了自由，欢畅在血液中打转，幸福袭遍了全身，每一个细胞的颤动都充满了陶醉。虽然性爱不如文学作品中描写得那样美妙，但是把文学作品中诗情的描述带入你的性爱中，用那些美妙的文字去感受性，绝对可以增加你的快感，尤其是对于女人。
2、时让对方知道你的感受。无论是通过语言提示还是通过动作暗示，都要让对方明白你目前的状态，让对方明确取悦你的方式。同时，说出来的感觉会比你独自享受要更有激情，有时候，快乐恰恰是在叙述中得到的，而对方更能从满足你的信息中得到快乐。不能确定伴侣是否得到快乐和满足，是男人最大的烦恼。
3、调节呼吸。通过训练男女都能够调整呼吸来适应对方，来感受对方的感觉，并根据对方的感受来决定自己的步调，保持和对方步调一致。这是最高境界的性爱技巧，通过呼吸来体察和调节你们的节奏。
4、变性生活的方式。长期用一种方式，双方都容易产生厌倦感。双方应不断创新，不断尝试不同时间、不同地点、不同姿势、不同的启发方式，这样有助于提高性乐趣，尤其是平时太严肃的人，更应该尝试不同的性爱感受。
5、要每次要求完美。有的人总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是“怪罪”对方。要知道，完美是可望而不可即的，对于完美的苛求，会把原本已经很美妙的东西破坏掉。
6、要把性生活失败看得过重。男女双方偶然达不到高潮都是正常的，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等情绪，给以后性生活带来阴影。据调查显示，心理因素是性生活不和谐不美满的最主要的因素。
7、造浪漫的环境。环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重影响性生活的质量和数量。放一点点舒缓的音乐，点燃幽暗而浪漫的烛光，或者干脆在月光下共浴爱河，都能够让你的性感受更美妙。
性的高潮和满足没有任何关联，只要对性生活能够感到满足，就应该说达到了性和谐，至于想要尝试更多的激情，则要视个人的情况而定。
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