婚外情是一种伤害，不仅对于双方的伴侣造成痛苦，也可能对孩子和家庭造成不可挽回的伤害。面对婚外情，无论是作为其中一方的当事人，还是作为受伤害的伴侣，都需要采取积极果断的行动来彻底断开这段不健康的关系。然而，这并非易事，需要付出努力并且可能需要时间。
面对现实
第一步是正视现实。不可否认，彻底断开婚外情是一项艰难的任务。但所有的开始都来自于面对现实。当感情变得复杂时，我们需要理智地思考，意识到这段婚外情对我们的生活和他人的生活造成了多大的伤害。这样的认知有助于我们下定决心、明确目标，从而展开下一步行动。
切断一切联系
断开婚外情的关键是切断一切联系。这包括电话、短信、社交媒体以及任何其他可能的沟通渠道。这样做不仅是为了顺利走出婚外情的泥沼，更是为了避免诱惑、保护自己和保护原生家庭的稳定。切断联系需要坚定的意志力，但只有这样才能为自己和其他人创造一个清晰的界限。
寻求支持
在面对婚外情时，寻求支持是至关重要的。这可以是来自家人、朋友或专业心理咨询师的支持。有人可以帮助你倾诉，理清思绪，也可以给予你帮助和支持，让你更好地应对婚外情带来的挑战。他们的支持可以让你在痛苦和挣扎中找到力量，从而更好地走出困境。
培养自己的兴趣
努力培养自己的兴趣爱好同样是摆脱婚外情的有效途径。投入工作、学习或者是一项运动爱好，都能让自己的生活充实起来，也能减少心灵上对婚外情的依赖。找到新的乐趣和兴趣，让自己的生活变得多姿多彩，这不仅有助于缓解内心的痛苦，更能让自己拥有一种新的生活状态。
重新建立婚姻关系
如果你是婚外情的受害者，那么在这段经历之后需要重新审视自己的婚姻。或许婚姻中存在了一些问题，需要双方一同解决。借助专业的婚姻辅导，夫妻双方可以重新审视彼此的需求和关系，努力重建坚固的婚姻关系。
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